上午硬核时间
5:00-7:00（卯时）
- 5:00 起床喝温水（100ml）
- 5:15 健身操
- 6:00-7:00 找素材
7:00-11:00（辰时-巳时）
- 7:00-9:00 核心时段
- 跟进项目
- 或写博客两篇
- 或写短视频脚本
- 9:00-11:00 公域私域运营
- 发布博客、短视频
- 分发，使用浏览器。
- 分享到朋友圈。
- 私域、公域回复消息。
午间休整
11:00-13:00（午时）
- 11:00 简单午餐
- 11:30 午睡
下午发声任务（控制噪音）
13:00-17:00（未时-申时）
- 13:00-14:30 短视频录制
- 录制片段。
- 剪辑视频。
- 14:30-16:00 直播/连麦（集中时段）
- 抖音直播
- 或与客户语音沟通需求
- 16:00-17:00 找素材
晚间静音收尾
17:00-21:00（酉时-戌时）
- 17:00 吃饭
- 18:00 复盘
- 19:00 列明日计划